ব্যায়াম শুনলেই অনেকের মাথায় জিমের ছবি আসে।
অথচ চিকিৎসকদের মতে, সবচেয়ে সহজ ও নিরাপদ ব্যায়াম হলো হাঁটা।
আর হাঁটার চেয়ে সহজ নিয়মিত ব্যায়াম আর নেই।