অনিয়মিত জীবনযাপন, অফিসের চাপ আর মোবাইলের অতিরিক্ত ব্যবহার নগরবাসীর ঘুম কেড়ে নিচ্ছে বলে জানিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
ঘুমের সমস্যা এখন শহরের প্রায় প্রতিটি ঘরের চেনা অভিযোগ।
তবে ঘুমানোর ঠিক আগে ভারী ব্যায়াম না করাই ভালো।রাতে ভারী খাবার না খেয়ে ঘুমানোর ২ থেকে ৩ ঘণ্টা আগে হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয...