ঢাকা: সকালে তাড়াতাড়ি ওঠার সংকল্প অনেকেই নেন, কিন্তু অ্যালার্ম বাজলেও বিছানা ছাড়া হয় না।
ঘুম বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি ইচ্ছাশক্তির দুর্বলতা নয়, বরং ঘুমের অভ্যাস ও শরীরের জৈবিক ছন্দের ব্যাপার।প্রথম পরামর্শ, প্রতিদিন একই সময়...
সপ্তম, ধীরে ধীরে অভ্যাস গড়ুন।