সংক্ষেপে মূল তথ্য
- ঢাকা: গর্ভাবস্থায় ভালো ঘুম মা ও শিশু দুজনের জন্যই জরুরি বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা।বাঁ কাতে শোয়া সবচেয়ে নিরাপদ।
- পেটের নিচে ও হাঁটুর মাঝে বালিশ দিলে আরাম বাড়ে।
- প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান।
ঢাকা: গর্ভাবস্থায় ভালো ঘুম মা ও শিশু দুজনের জন্যই জরুরি বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকরা।
বাঁ কাতে শোয়া সবচেয়ে নিরাপদ। পেটের নিচে ও হাঁটুর মাঝে বালিশ দিলে আরাম বাড়ে। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমাতে যান। ঘুমানোর আগে মোবাইল দূরে রাখুন।
যেকোনো সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
