সংক্ষেপে মূল তথ্য
- নতুন বছরে টেকসই ভালো অভ্যাস গড়তে চান?
- ৭টি সহজ অভ্যাস জেনে নিন।
ঢাকা: নতুন বছর মানেই নতুন শুরুর প্রতিশ্রুতি। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ছোট অর্জনযোগ্য অভ্যাসই দীর্ঘমেয়াদে জীবন বদলে দেয়।
প্রথম অভ্যাস, প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটুন। দ্বিতীয়ত, ঘুমের রুটিন ঠিক করুন। তৃতীয়ত, সকালে স্বাস্থ্যকর নাশতা খান। চতুর্থ, পানি বেশি পান করুন। পঞ্চম, মোবাইলের ব্যবহার কমান। ষষ্ঠ, কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। সপ্তম, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।
